“La parole conduit au silence, autant en pénétrer le sens.” Lao Tseu
Quelques définitions des mots en relation avec la voix, le trac et leurs traitements.
- anxiété
- état ou émotion proche de la peur qui peut être la conséquence du stress. Elle devient pathologique lorsqu’elle provoque une inhibition importante comportementale et psychologique.
- articuler
- prononcer distinctement les différents sons d’une langue
- cognition
- processus des pensées, conscientes et inconscientes que filtrent et organisent la perception des événements qui se déroulent dans l’environnement du sujet.
- comportement
- relation de cause à effet entre les stimuli liés à l’environnement et les réponses de l’individu.
- dysodie
- troubles de la voix chantée
- dysphonie
- troubles de la voix parlée
- langage
- fonction d’expression de la pensée et de la communication entre les hommes.
- paramètres acoustiques de la voix
- la voix est caractérisée par sa hauteur (fréquence, tonalité), son timbre (”couleur”) et son intensité. La fréquence de la voix varie en permanence, c’est l’intonation.
- parole
- expression verbale de la pensée
- phoniatre
- médecin spécialiste de la communication (voix, parole, langage, audition)
- qualités esthétiques de la voix
- les qualités esthétiques d’une voix et ses capacités de communication sont liées à sa hauteur (voix bien placée) et à son intonation (inflexions).
- stress
- sollicitation ou pression qu’exerce l’environnement sur un organisme par l’intermédiaire d’un stresseur, réel ou imaginaire, totalement indépendant de l’individu.
- thérapies cognitivo-comportementales
- elles sont pratiquées par des psychologues et des psychiatres et ont comme but d’apprendre une nouvelle conduite et aider à persuader le sujet qu’il a les compétences pour faire face à la situation.
Ce sont des thérapies courtes et actives, basées sur l’apprentissage, les techniques de relaxation et de respiration, l’identification, l’analyse et la gestion de pensées anxiogènes.
- trac
- peur que l’on éprouve au moment de paraître en public - c’est une anxiété de performance.
Le trac a trois dimensions :
- psychologique et émotionnelle : ce sont les symptômes ou signes physiques (accélération du rythme cardiaque, de la respiration, tremblement, sueurs,…)
- comportementale : comportement adapté face au trac, varié selon chaque individu.
- cognitive : idées et pensées, positive ou négatives, que l’on a face au trac.